儿童骑车的五大好处 赶紧收藏

热门文章排行榜 >>2017-10-19 14:30来源:99健康网
导语

对于儿童,学骑车确实有很了不起的好处。那么儿童骑车的好处有哪些呢?儿童应该怎么做才能更快学会骑车呢?不妨跟着一起了解下!

  骑车是是一项对儿童成长有意思的健身运动,而且骑车也能为环保做贡献,还能锻炼孩子的品种,好处是非常的明显的,值得做的健身运动。那么儿童骑车究竟有哪些好处呢?一起了解下!

儿童骑车有什么好处 儿童怎么学会骑车 儿童学骑车

  儿童骑车的好处

  1、接触大自然

  宝宝每天要保证充分的户外活动,并且户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。户外有清新的空气和充足的阳光,对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效

  2、健身作用

  踩自行车可以提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外,还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性,而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育,越早骑自行车,对孩子运动天赋的发展越有利。

  3、有利于亲子交流和沟通

  带宝宝在小区或公园里骑自行车,可以加强亲子间的沟通和情感交流。此外,在跟小朋友一起骑自行车的过程中,还有助于培养孩子勇敢自信的品格,以及沟通协作的能力。

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  4、提高孩子的反应灵敏度

  经常骑自行车,可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车,这种车的重心较低,不容易倒,幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术,会增加自信心。此外,踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

  5、心情愉悦

  骑自行车能让心情愉悦。无论你让宝宝踩单车是单纯的锻炼,还是出于其他目的,骑自行车到达目的地时,宝宝会感到轻松、活跃,更加热爱这个世界,还有他自己。此外,户外骑自行车还可作为一项单纯的趣味活动。骑车的时间越久,心胸就会越开阔。此外,骑自行车是一种一旦学会就终生不忘的本领,而且是一生享用的健康生活方式。

  孩子怎么学会骑车

  第一步:坐上坐垫,用脚尖顶住地板

  先让孩子安稳坐上坐垫,用双手握住车把手,同时脚尖要顶地,以保持身体左右平衡。

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  第二步:双脚稍微抬起,感觉左右倾倒

  当孩子的双脚抬起时,就一定会东倒西歪,此时家长就要教孩子先调整为垂直感受后,再放下即将倾倒那侧的脚,保持控制身体平衡。

  第三步:双脚踢动让自行车滑行

  当家长已经扶住车的座椅后,就告诉孩子不用担心会跌倒受伤,让孩子根据倾斜的方向,判断自己该放哪一只单脚来平衡,并不断鼓励孩子,增强孩子的自信。

  第四步:双脚踩踏板前进

  踏板位置应在十点钟的方向,当一只脚往下踩的时候,另一只脚就要放松,在刚起步时,家长最好稍微帮忙推动车子,并扶着车垫,当车子左右平衡后逐渐放开。

  第五步:重复练习起步

  自行起步,走一小段后,协助他停下车,再起步练习,这样不断反复练习起步直至孩子学会为止。(参考网站:亲亲宝贝网)

(责任编辑:戴章义)

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