在办公室巧做运动更健康
导语
经常久坐办公室的人总是会担心身体走样或是身体出现各种各样的状况，所以为了自己的健康不得不在工作之余做一些运动，那么适合办公室的运动有哪些？下面我们来看看这些办公室运动。
来做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。
1.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。
2.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。
3.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌--吸气。还原--呼气，换手再做。
4.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。
5.向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。
6.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。
7.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。
上一篇：坐办公室不妨试试“桌边瑜伽” 下一篇：办公室健身 工作健身两不误
相关文章推荐
![南华大学附属南华医院]( "南华大学附属南华医院")
-
南华大学附属南华医院
三级甲等
电话：(0734)8358185
![国家电网公司北京电力医院]( "国家电网公司北京电力医院")
-
国家电网公司北京电力医院
三级医院
电话：(010)63501188
![厦门长庚医院]( "厦门长庚医院")
-
厦门长庚医院
三级乙等
电话：0592-6203456
![北京协和医院]( "北京协和医院")
-
北京协和医院
三级甲等
电话：(010)65105114
![阳江市卫校附属医院]( "阳江市卫校附属医院")
-
阳江市卫校附属医院
二级甲等
电话：0662-3369899
- 1百日咳嗽要咳满100天吗
-
![百日咳嗽要咳满100天吗]( "百日咳嗽要咳满100天吗")
播放23次
- 2 百日咳反复咳黄痰是怎么回事
- 3 百日咳会有哪些并发症
- 4 百日咳和普通的咳嗽怎么区分
- 5 百日咳会咳出血吗
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
