99健康小贴士:不管是等人或者是搭车,总是歪来歪去的,斜靠在墙壁或者门边等等,这时候身体的重心会偏斜,压迫到肩膀、脖子和脊椎,这样长久下去你的身材当然也会走样了。
家庭主妇在如何瘦身?以下解决方法可供参考:
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟
2、早上到市场买菜时,应少比车代步,快步走20~25分钟
3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物过的食物
4、中午一定要吃!可选择简单的面食,如:高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外加入大白菜等低热量的蔬菜
5、午休后,可做些家事(如整理环境),也可跳绳或做些运动体操
6、准备晚餐的重点为:多水煮清蒸、少油炸煎炒
7、晚餐吃不完,千万别硬往肚里塞,这样只会增养肥胖
8、晚餐8点过后不进食
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。