有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。
无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。
做猫式瑜伽的益处:
1.充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳。
2.脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。
做猫式瑜伽应注意的事项:
1.动作不要太快,亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。
2.不要过分伸展颈部
动作解析:
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。