香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作,这样的锻炼不仅可以美化锁骨,更可以让肩、背部的线条更加突出,想变得性感吗,跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。
11、揉肩+转胯动作
自然站立,一只脚向前迈出半个脚的距离,肩部做古巴转肩动作。在做肩部动作同时,配合腰,胯的转动。将重心放在右腿,左腿做原地动作。右腿带动身体胯部逆时针划圆。
要点:肩部的动作要与身体的动作协调,重心在运动时位置保持不变。
12、基本转胯动作三
自然直立,右腿向前交叉,重心落在右腿同时转身,左腿呈一定角度(约直角)腰部控制力。
要点:动作由腰部力量带动。
13、转肩与转胯
自然站立,手臂向身体两侧打开,双肩分别向同方向划圆,左脚向前迈步走,左脚落地时,脚尖向下用力踩。
要点:练习腿部力量与腰和肩的控制力。边走边向同方向转肩,脚尖向下用力踩地。
拉丁舞浪漫,休闲,性感而富于感染力。练习拉丁舞不仅可以很好的美化身材,塑腰,塑臀,更重要的是,它还可以提升气质,让我们变得更加自信,开朗,对生活更加热情。
(责任编辑:整理)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。