跳拉丁舞的6大好处

热门文章排行榜 >>2010-06-18 13:00来源:互联网收集
导语

练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此,一般讲,练习拉丁舞的人腹部比较平坦,不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时,也能培养女性的挺拔身姿。

拉丁舞 跳拉丁舞 跳拉丁舞的好处 健身运动 练习拉丁舞

  1.强心脏

拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

2.健肌肉
  
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

3.活关节

研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼

4.护脊椎
  
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5.促呼吸
  
研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病

6.减腹脂
  
人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

(责任编辑:整理)

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