生活健康小贴士:坚持每天吃400~800克的各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性降低20%,尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。
佩吉的训练安排:
星期一:腿部杠哑铃和器械练习,轻力量练习,一小时;有氧训练,一小时。
星期二:三头肌和背部:杠哑铃 和器械练习,一小时;跆拳道训练, 一小时;给形体班上课,然后是腹肌训练班。
星期三:给形体班和腹肌班上课。
星期四:与私人教练一起训练: 腿、胸、三头肌、背部。
星期五:室内集体蹬车运动,一小时。
星期六:室内集体蹬车,然后有氧训练;前臂和小腿:杠哑铃和器械练习。
星期日:在公园里骑车或散步
(责任编辑:小炼)
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
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三级甲等
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二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。