2011-03-08 10:03来源：99健康网
越来越多上班族开始一种格式化的生活：读一份报纸，吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难：大规模晨练不太现实的情况下，怎样才能进行一场简便易行的“懒人早锻炼”？很多上班族都有他们的妙方，我们一起看看：
白领推荐“就地取材”懒人法
“爬楼法”
方式1：早6层楼出电梯
如果楼层太高，徒步爬上楼时间不太允许。可以提前6层先下，爬楼梯到楼，既不费时，又能活动筋骨。 方式2：到别的楼层接水———新华大厦刘女士
刘女士所在的公司在大厦的44和45两层楼，在44楼办公的她，为了缓解常坐办公室给脊椎带来的压力，特意去45楼接水。每天上上下下爬几次楼梯，觉得舒服不少。
“多走一站路法”
早一个公交车站起身下车，多走一站路，早一站下车，除了可以避开经常遇到的堵车情况，还可以缓解坐车时的疲惫感，神清气爽开始一天的工作。
“站公交法”
早上挤公交车的时候，有座位也不坐，宁愿站着。早高峰时又有许多人比我更需要座位，我就选择站着，给了别人方便，自己也舒展下胳膊腿。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
