踩水好学吗 安利四种踩水方式

　　踩水确实对很多人相对是困难的，但永远学不会踩水是不可能，主要还是自己心里的恐惧罢！那么踩水怎么学呢？游泳踩水的方式有哪几种呢？今日小编带大家一一的了解下，大家可以看下哪些是适合自己的！

　　踩水好学吗

　　踩水好不好学是有多方面的原因，对有些人而言，踩水可能很好学，有些人可能觉得不好学，因此只能说因人而异吧！那么对于那些学不会踩水的小伙伴，小编不会放弃你们的，其实你们可以这么来学：

　　踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。

　　游泳踩水的四种方式

　　1、“狗刨式”踩水。

　　“狗刨式”是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

　　优点：不需要太多“正规技巧”就可以做到。

　　缺点：非常消耗体力，这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。

　　2、“浅打水”法。

　　所谓“浅打水”即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。采用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。

　　优点：双臂被解放出来，容许你在踩水时做其他事。

　　缺点：由于你仅仅使用双腿来让自己浮于水面，会让人很费力。

　　3、“蛙式”踢腿。

　　在做“蛙式”踢腿时，你要保持大腿不动，将双脚提至两侧，再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢，接着小腿向外展至身体的两侧，再迅速回收到起始动作，就是“蛙式”的动作要领。

　　优点：与“狗刨式”和“浅打水”相比，“蛙式”不需要那么累。

　　缺点：这种踢腿方法会让你在水中上下浮动，无法相对静止地浮于水面。

　　4、“回旋”法。

　　这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。

　　优点：如果能完全掌握这个方法的话，可以节约大量体力。

　　缺点：要想完全掌握这个方法相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习。（参考网站：全球铁三）

（责任编辑：戴章义）