仰泳会沉下去吗 如何浮起来

　　仰泳沉下去是很多新手经常遇到的情况，那么为何仰泳会沉下去呢？如何才能让自己浮起来不沉下去呢？下面就跟小编一起来好好的了解下吧，相信对你学会仰泳是有帮助的！一起看下吧！

　　仰泳沉下去原因

　　仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因，一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就歪了，也有可能是头歪了，另一种是腿，有些人因为手臂用力腿就忘记用力了，导致腿软啪啪的，向另一边歪了。

　　怎样浮起来

　　学会闭气

　　在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮上来。

　　使用浮板浮起来

　　初学者在学习仰泳时，可以合理的使用浮板，增加了浮力，能轻松的浮起来，降低了学动作的难度。不过要注意不能过于依赖浮板，熟练之后要及时或逐步减少浮板浮力，直至全部能完全脱离浮板。

　　借助他人的力量

　　仰泳练习中，可以借助他人的力量学会浮起来，如借助家人或朋友的帮助，全身放松，让身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力，然后慢慢脱离他人的帮助，尝试让身体浮起来。

　　仰泳浮起来技巧

　　1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。

　　2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。

　　3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。

　　4、不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。（参考网站：经验本）

（责任编辑：戴章义）