做法
坐公车、炒菜时也能减肥
这根长2.7米的粉红色带子，据说能在坐公车时减肥、炒着菜时减肥、洗着衣服时也能减肥。书中提供了卷卷带的4种使用方法：缠绕式、捆绑式、背背佳式、牵引式，及卷卷带的21天瘦身流程。
卷盆骨：每天刷牙时利用3分钟时间在盆骨周围卷上瘦身带，平均每月就能瘦2-3公斤。
背后十字架卷法：在背后卷成十字架式，淋巴结主要位于脖子、腋下、腹股沟和膝盖后面。利用带子刺激淋巴结，让淋巴循环畅通。有助于消除肩膀酸痛和上半身浮肿。
转动股关节：将矫正带两端打结，一手拉住带子，单脚踩住带子，向外向内转动股关节。据说能提臀、刺激骨关节附近的淋巴结，消除腿步浮肿。
点评：知名瑜伽师、哈达瑜伽首席教练表示，从书中看，卷骨盆被称为最不需要意志力的减肥法。但这恰恰最需要意志力，因为强度非常微弱，而且用带子绑在骨盆，很难起到让骨盆复位的作用。而像转动骨关节等一些动作其实是瑜伽动作的简化。瑜伽中也有利用毛巾带增加阻力或者辅助降低难度的做法，比如牛面式、舞王式等。
如果天天坚持练，而且正好你的肥胖是因为血管、淋巴系统堆积物造成的水肿，那这种方法可能有利于适当减轻你的症状。
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