经常便秘跳绳竟然可以解决

热门文章排行榜 >>2014-09-28 13:41来源:99健康网
导语

很多女生常常遭到便秘的困扰,毒素无法排出经常长痘等等问题,其实缓解便秘的方法有很多,其中跳绳是个好办法。

经常便秘怎么办 跳绳能缓解便秘吗 什么运动可以缓解便秘

  女性发生便秘的几率要比男性高。首先,因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较小,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

  防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路 时,可以尽量加大腰和胯部的转动,像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能够加强内脏,特别是肠胃的蠕动,促进营养的吸收和废弃物的排出,对肠胃 功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外,像慢跑、游泳、大步走这些体育运动,坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。

  99药剂师温馨提示如果经常便秘要多运动,少吃上火等食物。

(责任编辑:实习熊茶英)

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