2009-07-21 13:57来源：99健康网
1、间隙跳跳绳
2、亲手洗车
3、用手推除草机整理草坪
4、放开工作在屋子里绕圈跳舞
5、遛自家的狗，或者邻居家的
6、在目的地前一、两个站下车，走过去
7、把车停在最远的停车位上
8、只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯
9、看电视的时候做仰卧起坐
10、工作咖啡时间四处走走
11、午餐时间走快些
12、亲自把超市购得的杂货搬到自己的小车上
13、把遥控器藏起来，起来走到电视机前换台
14、不远不近的小差事走路或者骑自行车去
15、拿起阳台的抹布或鸡毛掸为家里除除尘
16、在自己花园劳作
17、晚饭后到楼下散步
18、周末和朋友或家人玩飞碟
19、在桌子旁做做四肢、躯干的拉伸
20、和朋友或家人去溜冰
21、听电话的时候举哑铃
22、故意不去免下车餐馆，去要下车的餐馆或士多
23、计划一次周末家庭远足或自行车游
24、和小孩玩户外游戏
25、饭后认真洗餐具
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
