轮滑有什么好处 详解其中四大点

热门文章排行榜 >>2018-01-03 09:13来源:99健康网
导语

轮滑是一种不算常见的运动项目,不过轮滑的好处也确实不少的!那么轮滑运动有哪些好处呢?学好轮滑的技巧有哪些呢?值得一看!

  轮滑运动究竟有什么好处呢?练好轮滑的技巧有哪些呢?练习的过程当中又需要注意什么呢?如果大家真的对轮滑感兴趣的话,不妨一起来看看吧,希望对大家学会轮滑是有帮助的!

轮滑有什么好处 轮滑怎么滑 轮滑的注意事项

  轮滑的好处

  轮滑是一项全身性的运动,需要身体各个部位的配合,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

  轮滑是一项全身性的运动,需要身体各个部位的配合,可以起到很好的锻炼身体的效果,从而提高身体素质,增强体质。

  “跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程,跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”,因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败,反而会急着爬起来继续玩,在“跌倒”与“爬起来”之间,渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

  轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力,可以提高心肺功能,降低心血管疾病

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  轮滑技巧

  手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看。

  手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡。

  小步走。站立,两脚分开比肩稍窄些,向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行,开始步子要小一点,慢点走,然后逐渐加快速度前行。小步走时,眼要向前看,上体稍左右晃动,练习移动重心与维持身体的平衡。

  保持一定的向前滑行速度情况,两脚平行向前滑行,做双脚急停练习,直至熟练掌握后,就可随意使用双脚急停动作。

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  轮滑需要注意什么

  在轮滑运动已经发展得非常成熟的美国,有一份对轮滑者的建议,其中要求,不建议4岁以下小孩学习轮滑,10岁以下小孩必须在父母的监护下练习。

  孩子在运动前,一定要做好防护措施:头盔安全佩戴是重中之重“滑轮运动最常发生的伤害是跌落,其次是碰撞,会引起脑和手脚受伤等。由于儿童与成人相比,头的比例较大,因此当儿童跌下时,往往头会被碰撞,将可能对孩子产生严重的伤害。

  建议:孩子一周训练一次,每次不超过2个小时,不建议每天都练。不建议13岁以下的孩子练习。(参考网站:三联网)

(责任编辑:戴章义)

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