蹦极(Bungee Jumping)，也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。
蹦极前要做哪些准备？
1、选择正规的蹦极场所
现在国家层面对像蹦极这样的大型游乐设施的相关技术要求是越来越规范的，这包括项目的设计、制造、安装，以及实验检验和运行使用管理，都有一套完善的技术要求。
比方说在执行高空弹跳的时候，其每个操作环节都讲求双保险，比如在执行弹跳的时候操作的至少要有两名教练员，相互确认其每个操作步骤。另外不管是选择哪种弹跳方式，其所用到的装备，都有二道保护，其作用就是在第一道安全系统失去作用时，第二道安全系统仍然100%起到安全作用，保证参与者安全完成弹跳。
所以，只要是选择正规的，获得国家许可运行对外开放的高空蹦极站点，在安全上这个多事有保障的。
2、做好心理准备
蹦极是对自我勇气的一种挑战，去蹦极一定要做好心理准备，不能够临阵退缩，加大自己的恐惧。蹦极时一定要佩戴好防护用具并且学习标准的蹦极动作，绝对不能在高空中做出危险动作，危害安全。
蹦极要注意什么？
一、确定天气状况
如果你要去蹦极，最好在出发前确保天气状况良好，因为风力过大的话会影响你的方向，带来不安全的因素。同时，如果下雨的话，绳子可能受潮，容易造成安全隐患。
二、检查设备
蹦极设备是你生命的保障，因此在跳之前一定要仔细检查设备是不是安全。
三、不要饮酒
蹦极是一项极限运动，它极大的考验你的身体和心理素质，都说酒能壮胆，如果你饮酒去蹦极绝对不可取。因为酒精会让你丧失基本的判断力，忽略一些重要因数，对安全设施不会过于在意。
四、绳子要垂直
绳子是安全弹跳的保障，如果绳子缠在一起的话，你很可以因此而受伤。
五、确定备用绳的长度
为了确保安全，蹦极地点大多都是配备了备用绳，以免主绳发生断裂，如果备用绳的长度不对，可是件危险的事情。
六、确保绳子的牢固
如果绳子磨损严重，不要进行蹦极，因为绳子有使用期限，一旦超过这个期限，你的生命可能就没有保障了。
七、蹦极最好在早上进行（参考网站：养生之道网）
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