如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果,每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧!
1.开地柜取东西减肥
厨房家务:开地柜取东西!这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉,消耗脂肪。
动作:双腿站直,俯身屈至90度取东西。
锻炼部位:腰背部和大腿。
2.边煮汤边减肥
厨房家务:煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。
动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。
锻炼部位:大腿后部和臀大肌。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
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三级乙等
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三级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。