1、多喝乌龙茶。
茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。
2、玉米须代茶饮。
以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝,不仅对过度肥胖者有效,对一些高血压患者也有效果。
3、多喝绿豆海带汁。
取绿豆、海带各100克,每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
4、多喝瓜菜汤。
平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久之多可获得减肥效果。当然寒凉底子的朋友不宜多饮。
5、养成饭前喝汤的习惯。
- 上一篇:水果咋吃才能发挥最佳作用
- 下一篇:减肥不减胸的天然食物