使用跑步机要注意安全
导语
现在健身的越来越多，有的喜欢跑步机上的“快速”飞跑，但是要提醒大家的是，在跑步机上也要注意安全。
小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。
其实，像小林这样的人还真不少，他们要么在运动过程中穿、脱外套，要么接打手机，有的甚至还玩起了脚下“花活”。这些行为有很大的安全隐患，容易让人从跑步机上“飞出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和损伤。
健身者上跑步机时，要先站在跑步机带子两边固定的平台上，千万不能在器械启动的时候就一脚跨上去。现在结伴健身的人越来越多，一边跑步一边聊天的现象非常普遍。
当你和别人聊天时，眼睛一定要看着正前方，和脚尖的方向保持一致，否则就有“飞出去”的危险。另外，要养成运动前热身的好习惯，可以先把跑步机的速度调慢些，走上5分钟，然后再开始运动。
此外初学者最好把制动绳夹在衣服上，以保持身体的方向性。
（责任编辑：整理）
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