2013-11-21 15:16来源：39健康网社区
问题：忽视了自身姿势的重要性。
纠正：让躯干保持挺直，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾（有的甚至到了与地面平行的程度），两手臂死死地撑在把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量。他们的出发点是好的为了能够加快“登山”的速度，以增加热量的燃烧量，然而结果却恰恰相反。如果你想增加一些训练的强度，可以将两手掌完全地离开把手仅仅靠腿部的力量使身体重心上抬——这样做是有相当难度的。当然，你也可以将“扶”与“不扶”结合起来交替进行训练。
问题：登浅步。
纠正：加深你的步幅——不惜以减慢“登山”的速度作为代价。有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也就相应的越多，这次他们又错了。因为椭圆机的标准设计就是每步步幅约8—10厘米，步幅越小，热量就越不容易被消耗。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
