99健康网 > 健身 > 健身俱乐部 > 健身器材 > 正文

登山达人需要哪些日常装备

2012-07-03 10:50来源:99健康网

导语
对于爱好的登山达人来说,很多人喜欢有哪些日常装备方法呢?这些装备有什么功效呢?

  水瓶

  高海拔山区相当干冷需饮用足够的水防止脱水与维持体能,携带一个一公升容量的水瓶足矣,但环境太热与出汗很多则须携带两只水瓶,水瓶最好是广口的聚乙烯制品比较容易重复使用与装雪,同时不同于铝制品的水会有味道,但使用铝制品须注意不要和燃料油混淆。保温瓶是相当重要的物品,尤其是雪期,一般郊山的饮用水通常是半公升的水瓶就可以。

  防晒油与护唇膏

  高海拔山区的阳光强烈度较海边高出数倍,对于人体的舒适与健康有一定的影响,攀登过程无法避免长时间曝晒,自己必须运用衣服或防晒油覆盖皮肤降低紫外线的曝晒程度,虽然人体有天然的色素合成可以保护皮肤曝晒需求,但不要低估阳光的强度,它会引起病变,如皮肤癌。

  防晒系数乘10,一般人立于阳光30分钟就会被晒伤,而10的防晒油可以阻挡300分钟,所以购置15以上的防晒油较佳,人体的鼻子,耳朵,嘴唇是敏感部位。虽然衣服是保护皮肤最好的方法,但是大热天是相当不舒服,大部份的防晒油是用p-aminobenzoiccid(PABA)制品。若你会对此制品过敏可以用其它与此相同的防晒指数的防晒油,攀登于冰河或雪期须使用防晒指数高于15以上的的防晒油,擦拭暴露于外的皮肤,尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧,因为太阳的反射光会照射到,有些品牌标榜防水与长时间的效果,当你流汗很多,自行决定合适的品牌,使用Actor‘sgreasepaint(clownwhite)orzincoxidepastes最佳的防晒剂且油脂不易被洗掉,前者长应用于攀岩活动,除手指与背负器材的部位不擦,但较不利的是擦拭后不易清洗须使用清洁剂且感觉较脏,嘴巴附近容易长期曝晒后长水泡,攀登者最好使用护唇膏保护嘴唇,唇膏必须不易清洗,不因流汗而消失,不易被舔掉,唇膏最好是(ZincoxideandlipblamscontainingPA BAarebothgood.)同时须经常重复擦拭。

  驱虫剂

  野外充满各式的昆虫等着动物享用他们的身体,如蚊、蝇、壁虱、瞒…等会吸人血的虫类,不一定每个人都能习惯穿长袖厚点的衣物于炙热的天气,所以会使用驱虫剂,通常含有N,N-diethyl-metatoluamide(DEET)的药物的驱虫效果相当好,尤其是对蚊子,有些使用高剂量的DEET可以持续数小时蚊子不会靠近,此类制成许多商品名称,不同的剂量与不同的型态有不同的效果,虽然DEET对蝇类的效果不显着,但加入ethyl-hexanediol和dimethylphthalate可以增加对blackflies.deerfliesandgnats最佳效果壁虱会引起人体的疾病。如LymediseaseandRockyMountainspootedfever,旅行于这些国家须每天常检查衣服与头发,晚上须仔细检查避免它们埋入皮肤,若你发现它迅速涂上厚厚的油(mineral.salad..etc)关闭它们的呼吸孔,它们会立刻撤离,若不离开让油保持半小时,然后小心意意得用钳子夹出全身,如果它埋的太深就要动手术取出头部。

  报纸

  当攀登过程遇到下雨,营地建设后,可将报纸塞入靴内,具除湿效果。帐篷内用餐时,可将报纸垫于餐具下方。

  水袋

  使用塑胶制品的水袋,水龙头的瓶盖口必须栓紧,避免使用过程发生瓶盖口脱落,溢出大量水。满水的水袋最好倒平放或吊起来,避免被树枝戳破,雪期最好置于营帐内,或改用宝特瓶装水,因为水袋很容易结冰而破裂,行前一定要检查水袋是否有破洞,避免措手不及,无水瓶装水。雪期,广口的水瓶不易结冰,融雪的冰置于锅内,须再加一些水,锅子不易烧焦。

标签阅读:
运动装备
登山健身
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台