在寒冷的冬天,如能坚持锻炼,效果将远大于其他季节。但是冬季健身需要注意保暖否则会得不偿失,下面就一起看看这冬季健身需要注意什么呢。
在寒冷的冬天,如能坚持锻炼,效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低,人们体温也会随之降低,人体为维持正常体温开始消耗热量,所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计,冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。
另外需要注意的是,人体为了散发热量,会在肌肉收缩过程中燃烧脂肪热量,从而可达到减少脂肪的目的。但一味追求运动效果,穿着单薄万不可取。在遭遇冷风袭击时,身体会不自觉颤抖,如此反复进行对维持身体恒温没有效果,因此冬季运动最基本也最重要的就是保温。
(责任编辑:邱启银)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。