性生活是夫妻之间表达爱意的一种方式,也是夫妻感情的调节剂,所以想要高质量的性生活,得先健身,以下八大锻炼方式有助你提高性生活质量。
1、平衡球上俯卧撑(见下图)
小编推荐:健身对房事的10大价值
锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。
2、仰卧屈腿(见下图)
小编推荐:健身对房事的10大价值
若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。