遇到这些情况之后我们应该如何冷静的处理好这些意外事件呢？
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅， 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时， 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。
二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤。是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎， 隔日换药1次。每日2~3次理疗。
四、扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤， 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷伤处。
五、脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位，配合绷带绑扎，送往医院救治。
六、骨折常见骨折分为两种：一种是皮肤不破， 没有伤口， 断骨不与外界相通;另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通。对开第二种情况的骨折，不可用手回纳， 以免引起骨髓炎， 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后， 再用平木板固定送医院处理。
以上所介绍的是几种运动损伤常用的处理方法，未必了避免在运动过程中出现意外，运动是一定要把安全放在第一位。
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