最近因为韩女团的细腰令人惊叹，人们对腰部又有新的称呼，蚂蚁腰！那么什么是蚂蚁腰呢？蚂蚁腰有什么标准吗？怎么练腰部才能有蚂蚁腰的标准呢？今日小编带大家好好的了解下！
什么是蚂蚁腰
蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸至23寸之间左右，只要自己的腰围比自己的头围小，都算是蚂蚁腰哟。
蚂蚁是生活中很常见的一种动物，它的上身和下身比较大，而中间腰部会很细很细。蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。所以，有个蚂蚁腰就意味着身材会很好。很多明星目前都在秀蚂蚁腰。
怎么把腰练细
1、轻揉腰腹。挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腰的效果。
2、上抱膝滚动。平躺在床上，双腿并拢，手自然放在身体两侧。利用腿部的力量，将双腿曲起，双手抱膝。利用腰部的力量，将身体向左右两边滚动。这个简单的抱膝滚动运动法，能加速脂肪燃烧，让你在滚动中摆脱腰腹上的赘肉，使你拥有性感细腰。
3、双手举哑铃，脚和肩部都张开，两手伸开和肩齐平。期间，举着哑铃，特别要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在后面，肩膀不要用力，保持伸长脖颈。
腰细好不好
女性的腰围过粗，就会增加糖尿病、中风等慢性病的风险，同时还会缩短整体寿命，所以女性要适当地控制腰围。但是过于追求细腰却是不可取的。
据研究称，过度减肥会阻碍女性的生长发育，还会导致抵抗力下降，甚至引发贫血和月经失调等病症。另一方面，如果是通过剧烈运动来瘦腰也是不可取的，因为过度运动很容易造成关节损伤，还会使月经紊乱。
此外，还有些女性通过一些束身衣来达到瘦腰的效果，这虽然能暂时让你变成小蛮腰，但是也会损坏胃肠系统，影响胃肠道的血液循环。
结语：蚂蚁腰虽然是很好的一种肯定，但是应该根据自身的需求来追求，不要盲目的选择，不管腰粗还是腰细，只要是形体好看就可以的。（参考网站：39健康网）
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