如何才能够快速瘦身减腹?生活中瘦身减腹的小动作是什么?小编下面就你介绍下。
3.萨勒玛•海克(Salma Hayek):性感的腹部
由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。
目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。
方法:站直,两腿伸直分开,宽度同骨盆宽度,骨盆前挺,两手放在腰际或朝两边伸亘直,保持骨盆不动,上身先朝右移,然后回复原位 ,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,移动渐呈圆形而非线形。重复3次,每次10下。
4.朱迪•福斯特(Jodie Foster):杂技运动员的腹部
她是单杠与杂技的爱好者,经常在高空飞来飞去的锻炼,使她有了健美结实的腹部。
目的:使下腹部肌肉结实。
方法:吊在单杠上,双腿勾住铁杆,头朝下,将手放在锁骨处,手臂固定不动,头朝腿部抬升,尽可能抬高,同时收缩腹部,用力吹气。重复3次,每次10下,两次中间休息1分钟,头挺直。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。