99温馨提醒:持续运动45分钟之后,身体才动用脂肪作为能量供给,才会起到减脂作用,否则都不过是“减水”而已。
Case3 小腹微鼓
你收腹再收腹,为那些长在腰腹部位的脂肪而发愁。
抗脂提案:器械塑形
健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划,如果只是针对腹部,那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐,一定能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨,很容易让人懈怠,稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。
99建议:
1、必须戒掉晚上喝酒的习惯,让液体面包少光顾几次肠胃;
2、必须改掉吃夜宵的习惯,“马不吃夜草不肥”;
3、必须保证一定的睡眠,因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。