2010秋季减肥瘦身新攻略(4)
导语
99健康网推荐：秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法。
秋季减肥妙招全记录：
1．每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2．戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3．进食前应先喝一杯暖水。
4．进餐时应细嚼慢咽。
5．进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6．每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7．每餐只吃八成饱。
8．选吃白肉。
9．多吃蔬果。
10．避免甜食，只用代糖。
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