跳拉丁舞有趣、有益，它总是两个异性一起欢快地完成的，无论从生理、心理或社交都是一种非常有益的高雅运动。益处可从以下方面体现：
一、对身体的益处：
1、心脑血管方面：
常跳拉丁舞可令心跳每分钟80次升到120次。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可增强心脏的强度和耐力。
2、关节方面：
避免早期关节炎与治疗关节病最好的办法是跳拉丁舞。
3、脊椎：
常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。天啊，我的腰椎间盘突出就是通过跳了两年的拉丁舞而不药而愈的。
4、呼吸系统：
激情的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，增强身体健康。
5、肌肉：
跳拉丁舞可使肌肉运用完美的组合，经常收缩、舒张，能练出有弹性的肌肉。
6、脸部线条：
大多数拉丁舞者都忙着微笑，脸部见不到难看的线条。
7、腹部苗条：
人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摆动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的办法，使你永远保持良好身段。
二、心理上的益处：
跳拉丁舞可增强你的自尊、自信，心灵得到升华，又能增强你的社交魅力，助你永葆青春，赶上时代潮流。面对工作、生活较大压力，精神经常处于紧张、郁闷的状态，在节奏快捷、悠扬、激情的乐曲中跳几支拉丁舞，享受下自由快乐的时光，使心理上得到了调整，给你一种“生活多么美好”的感觉。
拉丁舞的确是一项老少皆宜的活动：对幼儿少年，可以强身健体，克服不爱动，不爱说话、孤癖胆怯的弱点而培养从小自信、自强、坚毅的性格，对年轻人，可缓解精神紧张，郁闷的状态，保持健美的身段和充沛的活力，对老年人，可有效保护右脑，避免过早的脑萎缩，预防多种关节、腰椎的疾病。
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