健身新手必知的健身误区

热门文章排行榜 >>2011-02-12 16:24来源:99健康网
导语

哪些健身常识是健身新手必须知道的?怎么样减少最健康最科学?下面小编就为你详细介绍下。

健身误区 健身新手 健身常识 健身

  健身误区之一:没有痛苦就没有收获。

  许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。

  鉴于此,建议大家要循序渐进,让你的身体慢慢适应新的运动环境,这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。

  要知道,适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。

  健身误区二:我要赶快见效。

  许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。

  要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼。

  因此,请你乐观些、耐心些,一直做下去,效果慢慢就看出来了。

分享到:

相关文章推荐

健身常见的九大健身误区

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见