冬季瑜伽瘦身如何快速瘦身减肥?女性瘦身有什么好的方法?下面小编就为你详细介绍下瑜伽瘦身的奥秘。
半倒立姿势
针对部位:肩膀、后背、腹部、臀部、腿。
训练规则:
1、仰卧,双腿伸直并拢。
2、双腿慢慢往上抬起,尽量与地面垂直,背部离开地面,过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。
3、保持此动作,然后双膝弯曲,保持片刻后放下,放松。
特别塑造:
注意眼睛向上看,紧紧收缩腐部,努力保持躯干和腿在一条直线上,与地面垂直。
(责任编辑:小炼)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。