有氧运动燃烧脂肪的秘诀
导语
脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，久而久之它们就变成了我们身上的赘肉。有氧运动不仅能健身还能燃烧脂肪有效减肥，到底是什么原因有氧运动有这么神奇的功效呢？我们一起来探究有氧运动燃烧脂肪的秘诀吧！
有氧运动燃烧脂肪的秘诀：
1. 燃烧脂肪要靠有氧运动
当我们心跳加速，吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。
脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以它们就在我们的腰，臀，大腿，甚至背部，手臂上慢慢地积累，直到我们发现时，常常已是“景物全非”！而要把这些多余的部分消去，唯有依靠有氧运动。
2. 有氧运动必须“有氧”
有氧运动的定义，是30分钟以上，任何能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动
所以，像是：行走，自行车，疾走，游泳，划船，或任何你喜爱的活动都可以是有氧的。
有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢，让细胞，肌肉都沉浸于氧气的欢愉……但有氧运动不只是：大声嘈杂的音乐韵律，虚有其表的舞蹈动作，拉风的服饰。
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