2023-04-10 16:37来源：99健康网
膝盖是人体中负担重量最重的关节之一，而且容易受到伤害。因此，选择适合的有氧运动，以减少膝盖的损伤，对于我们保持健康非常重要。以下是一些不伤膝盖的有氧运动。
1.游泳：游泳是一种不会对膝盖造成额外压力的完美有氧运动。在游泳时，身体重量被水所支撑，膝盖不需要承受任何或很少的压力。此外，游泳对于锻炼整个身体的肌肉群组也有很好的效果。
2.骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的运动，因为它是一种非常低风险的全身运动，同时也能够增强膝盖的肌肉。
3.健身操：健身操是一种不受重击的有氧运动，通过跳跃和舞蹈动作来进行训练，对膝盖的冲击非常小。此外，健身操还可以增强膝关节周围的肌肉，以降低膝盖受伤的风险。
4.瑜伽：瑜伽可以帮助改善和保持关节灵活性和稳定性。特别是对于股四头肌和膝关节周围的肌肉，有助于增强和保护它们。
5.快走：相对于跑步，快走可以减轻膝盖的压力。快走是一种低冲击运动，即使进行时的冲击也相对较小。
总结而言，游泳、骑自行车、健身操、瑜伽和快走都是不伤膝盖的有氧运动。选择这些运动为你的健康保健增加多样性的同时，也要记住始终保持良好的姿势和正确的技巧，以免出现损伤。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
