导致运动性损伤的原因

　　爱运动的人经常运动，俗话说长时间在河边行走，不管怎么样鞋子都会有湿掉的。经常运动，难免会受伤，这也是我们所说的运动损伤，运动损伤具有突发性，但是要选择正确的方式去急救，这个常识是很有必要知道的。今天，我就带领大家了解运动损伤的概念，以及造成运动损伤的原因。当然，更重要的是教大家在以后的运动中，如何进行运动损伤的预防与处理。

　　接下来为大家介绍几种常见的运动损伤以及导致损伤的原因

　　肌肉韧带拉伤

　　内因

　　平时在练习时玩忽职守，身体条件差。

　　外因

　　准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

　　关节扭伤

　　内因

　　技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

　　外因

　　准备活动不充分，地又滑，没有按照正确的器材使用方法去使用。

　　心力憔悴

　　表现

　　人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

　　运动疲劳

　　表现

　　心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

　　原因

　　训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。

　　重力休克

　　表现

　　头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。

　　原因

　　动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。

　　心绞痛

　　表现

　　心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。

　　原因

　　寒冷的情况下进行锻炼，然后长期喝冷饮料，或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动)，长时间摄取盐不足，这种情况更严重。

　　运动腹痛

　　原因肝脾淤血。慢性腹部疾病

　　呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)

　　胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)

　　口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。

（责任编辑：张小凤）