瑜伽健身问答

热门文章排行榜 >>2009-06-25 10:26来源:互联网收集
导语

  练瑜伽对健美和打篮球有帮助吗?如果有,练习哪一种比较好呢?练习瑜伽可以矫正驼背吗?

  Q练瑜伽一定要在清静的环境中练习吗?有没有可以在比较嘈杂的环境中练习瑜伽的方法

  A瑜伽练习最好是在安静的环境进行,这样可以更有效地达到练习效果.如果环境不够好.那么我们只进行一些体位的训练即可。

  Q请对瑜伽的体位法。调息法、冥想法做简要的的说明。

  A瑜伽的体位法有助于我们拥有一个健康的身体,使我们远离疾病的困扰.瑜伽的调息训练可帮助我们调整身体的气血运行,让我们开始关注内在的自我。瑜伽的冥想是让你达到身,心,灵合一的状态.使你体会到内在的宁静!

  Q瑜伽初学者进行瑜伽练习时有没有一些具体要求,如练习的环境?每次练习多久?每周练习几次?有没有先练什么后练习什么的要求?

  A对于瑜伽的初学者有一些基本的练习要求.如练习前最好保证3~4个小时内不要逆食.穿着宽松、透气的服装等。练习的环境最好是在户外自然的环境中如没有条件室内的环境也应该尽量贴近于大自然的状态.每次瑜伽练习的时间应在60一120分钟之间为好。每周应该练习两次以上,如果能够天天坚持练习效果更好.练习时很多人都是从瑜伽的体位训练开始,逐步提高,进而渐渐领悟瑜伽调息法冥想法的要领.在八支分法瑜伽中,体位处于第三步(前两步是言行的规范),在调息和冥想之前所以体位是基础,对于初学者来讲是最容易接受,最容易看见锻炼效果、最容易坚持下来的瑜伽练习内容。经典瑜伽训练的顺序是:体位、调息、冥想.

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    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

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    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

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