适合心脏病患者康复的新方法：跳华尔兹(5)
导语
科学家发现，跳国标舞有医治心脏病、减肥等功效，极力推荐大家学跳舞，让不少老年人都开始跳起了这些绚丽而且健康的舞蹈。
正确利用国标舞蹈益处多
一般人当然不可能像节目中的参赛明星一样，和世界顶级的专业舞伴进行高强度的练习。可只要你动起来，只要一双闪亮的舞鞋，就可以让人们从头到脚都健康舒适，能满足很多人的需求。
国标舞对肥胖者来说也是一种福音，它能帮助减肥。人们从电视上看到，《与星共舞》节目中的参赛者每次跳完后都气喘吁吁，看起来运动量很大。一位参赛者甚至透露说，他参加完比赛，整个人瘦了15磅。不过，专家提醒，并不是每个人的效果都这么好，还取决于各人选择的舞种以及舞蹈的水平，个人身体状况和舞蹈的激烈程度都会对卡路里的燃烧量产生影响。
美国生理学者兼健身顾问凯瑟琳·克拉姆说，跳舞还能有益于塑造全身的骨骼和体态，对上身线条和力量的提高都有帮助。国标舞还能锻炼肌肉，专业国标舞舞蹈家说，国标舞和在跑步机上运动，或绕街慢跑不一样，跳舞时，很多舞步是向后的，特别是女方，腿部和手臂需要做各种华丽的动作，如果身体爆发力不行，根本做不到。但她也提醒准备学舞蹈的人，应该向医生咨询自己适合的运动量，特别是健康状况不佳的人，尤其要遵循医生的指示，同时应该找好点的舞蹈老师来指导，千万不要对自己要求过高，要记住自己是业余的，不是专业舞蹈家
（责任编辑：小炼）
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