2012-07-01 15:17来源：99健康网
缓冲技术是踏板操，甚至是有氧运动的基础。它是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸和弹动而产生的，合理的缓冲技术能够保证身体的安全。
踏板操基本要求
1 、身体要保持正直，腹部和臀部收紧，保持身体平衡。
2 、上板时，身体重心要处于板的正上方，不能脚在板上而身体重心在后。
3 、在板上时全脚掌要在板上，不能让脚尖或脚跟悬于踏板边缘。
4 、上板时，脚跟触板后再过渡到全脚掌。
5 、下板时，脚掌先触地缓冲过渡到全脚掌。
6 、上下板动作时，不能双脚同时跳上下板。
7 、上板时，支撑腿不可扭转，以免对膝关节构成伤害。
8 、单腿在板上时，支撑腿保持一定的弯曲度。
9 、在做弓步或重复踏板时，人体重心要在板上的前腿。
10 、保持呼吸，不要屏气。膝盖保持一定的弹动，以减少对腿部的损伤、减轻背部紧张。
11 、任何以前有膝关节问题的练习者在上踏板操课前必须进行体格检查。
12 、身体侧对板时，先上靠近板的一侧腿，不要交叉腿上板。
播放133次
01:09
01:09
01:12
01:10
这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
