如何在水中踩水 请牢记这六个要领

　　尽管要想学好踩水不是一天两天就可以完成，但是有这些踩水的动作要领，只要认真的学习和掌握，相信是能够帮助你学好踩水的！下面就一起来了解下，如何在水中踩水吧？希望对你学好踩水有帮助！

　　怎么学会踩水

　　1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

　　2、头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

　　3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

　　4、双腿画圈或前后踢腿。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

　　5、如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。

　　6、如果你尚不能确保自己不下沉，可以借助于任何漂浮设备。

　　踩水累的原因

　　1、踩水的累是在心里：人们在进行踩水练习的时候常常是心里非常的紧张，这样导致你在踩水很难集中精力，这就给你感觉特别的累！踩水要以一种休息的心态去做，放松。

　　2、踩水方式：踩水可不仅只有一种方式，大家知道吗？其实交替式踩水是所以踩水姿势当中最轻松的。

　　3、初学者动作：初学者对于踩水的工作不熟悉，导致常常变成游动的姿势，这也是让你感觉累的原因。

　　4、踩水节奏：没有节奏，动作全程都在用力。所以你也得不到休息。（参考网站：悠游网）

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（责任编辑：戴章义）