游泳有什么好处

热门文章排行榜 >>2014-08-27 08:02来源:99健康网
导语

游泳对现代人并不陌生,可游泳到底有什么好处,在什么情况下又是不能游泳呢,人们并不十分了解,又很想知道,下面就让我们来进一步了解。

游泳有什么好处 游泳时需要注意什么 在什么情况下不能去游泳

  游泳的好处与注意事项

  游泳对现代人并不陌生,可游泳到底有什么好处,在什么情况下又是不能游泳呢,人们并不十分了解,又很想知道,下面就让我们来进一步了解。

  好处:

  1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。

  2、增强心、肺功可以。

  3、塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮,肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀).

  4、使肌肉结实。

  5.对脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。

  6、锻炼手脚的协调性,力量及柔韧性。

  7、按无氧方式训练的可以增加肌肉,按有氧方式训练可以燃烧脂肪,起到减肥的目的。

  8.经常游泳,可以有效促进腰腹部的血液循环。

  9.经常游蛙泳可增强性功可以。

  不能游泳的情况:

  1、有患中耳炎的不可以。

  2、有患传染病的不可以。(只要是各种皮肤病)过紧的硅胶泳帽会损伤头发,另外水里很多病菌,所以一定要注意游泳后及时洗澡,漱口,有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作,热身运动不可少,防止运动损伤的发生。游泳要注意安全,因为最严重的后果是溺水身亡。

  3.心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

  4.参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒或意外。

  建议:

  去水质好的游泳池,特殊时期不游泳。 不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人,都要准备一些必需用具: (1)泳衣:泳衣必须合身。假如太大,游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。 (2)潜水镜:有些游泳池水质不干净,细菌容易进入眼内,以致产生红眼。

  99药剂师温馨提醒经常患痛经女性经常游泳,可以使痛经消失,但要在月经期除外。

(责任编辑:实习熊茶英)

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