健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。
(1)项背运动:
面对沙发,双手放在扶手上,将头顶至沙发后靠背的底部,身体左右顶摆;
(2)擎腿运动:
两只单沙发对放,靠紧。躺入两沙发内,将双腿轮流交替向上方伸擎;
(3)托肩运动:
躺入两沙发中,两臂压在扶手上,将上身提起、放下;
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。