现代人工作压力越来越大,平常都没有时间健身。那么你知道只在周末健身可以吗?
由于各种原因,不少人不得不在周末进行“突击”锻炼,西南医院保健科医生称,这种健身方式很不科学。
周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着,基本没有运动,身体实际上已经适应了松弛状态,周末进行“突击”锻炼,将打破已经形成的生理和机体平衡,结果比不运动更差。另外,周末健身也许能提高某些运动技能,这很容易让人误认为健康水平也提高了,但实际上,技能提高并不等于体能增强了。
保健医生建议,平时虽不能像周末一样充分运动,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后进行适度锻炼,使锻炼痕迹像链条一样连接起来。
(责任编辑:实习刘素玲)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。