1.食物香味退散
如果食物的味道满满充斥着整间房子,那你的食欲很容易一次又一次地被勾起,以至于吃进了过多的卡路里。赶紧打开你的抽风机,让食物的香味退散殆尽,这样你就闻不到任何食物的味道,也就不会老想着吃了。另外,在厨房点一支青苹果味的蜡烛,也有利于消减食欲哦。
2.及时清洗餐具
放蛋糕的碟子、吃雪糕的勺子总残留着一抹美味,MM别太节俭了,千万别伸出邪恶的舌头把碟子、勺子的最后一丁点热量也吃进肚子里。殊不知,正是这样的小细节害你的腰间默默地长出了赘肉。所以,只要一吃完东西,赶紧把你的盘子、勺子、叉子全洗干净,这样你才能停止吃的动作。
3.远离电视进食
相信大家都有过这样的经历,坐在柔软的沙发上,手里捧着一袋家庭装薯片或者一大罐冰激凌,眼睛没离开过电视,嘴巴也没停止过咀嚼。你知道吗?看电视的时候,人的注意力都被电视节目所吸引,很难发觉自己已经吃到肚子发胀了,被你吃进肚子的热量那可是多得可怕。如果你不想变成一颗沙发土豆的话,要么在看电视之前吃东西,要么吃完东西再看电视。
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