怎么样才能越来越苗条?哪些瘦身运动适合女性?让你越来越苗条的瘦身操应该怎么做?
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预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1. 两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。
动作2. 均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。