冬季如何减肥瘦身最有效

热门文章排行榜 >>2011-01-04 09:59来源:99健康网
导语

冬季应该如何减肥瘦身?冬季应该如何减肥瘦身最佳?冬季减肥瘦身的五招是什么?

冬季减肥瘦身 减肥瘦身 小学问

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  冬季减肥瘦身小学问第一招:三餐提早吃,六点后不吃。

  三餐都一定要吃,而且还要提早吃,这可是冬季减肥的学问和细节了。早起很重要,早餐大概七点吃,午餐十一点吃,晚餐五点吃最好,虽然有点难度,但只要认真执行就很效的哦。此外,六点以后也不要吃东西了,你会问为什么不是9点以前,因为这是冬季,减肥并不易。如果你感觉饿的话,就喝水或者吃水果吧。

  冬季减肥瘦身小学问第二招:和淀粉、油炸说拜拜。

  减肥时候也最好和淀粉以及油炸食品说拜拜。特别是早餐要注意,尽量少吃油炸的饼或太甜的豆浆。而午餐则是要注意少吃淀粉类的食物,晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的,调味料则是能少就少一点。因为调味料也含有很高的热量哦。在家进食的也要记得尽量用比较健康的烹饪方法,比如煮、蒸、炖等。

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