冬天怎么样一个月瘦20斤
导语
怎么一个月瘦20斤？一个月瘦20斤的方法是什么？下面小编就教你如何一个月瘦20斤。
星期一
早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐 ：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ：素面条
星期二
早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
星期四
早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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