花一分钟让你实现腿部减肥
导语
被人说成大象腿的滋味肯定不好受，想要瘦腿也有好方法的，下面介绍一分钟瘦腿法，坚持做，保证瘦下来。
谁都不愿看到自己的美腿也变成“大象腿”，那下面三招就给你花一分钟就实现腿部减肥。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
99药剂师温馨提示想要看到瘦腿效果固然不是一天两天能看到的，只要能坚持每天做，效果一定会有的。
（责任编辑：实习熊茶英）
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