如果你看他们的动作，完全看不出来他们都是老年人了，柔韧性却非常让人吃惊，他们在练习之前也会压压腿，捶捶肩，时不时还哼点小曲。
他们练习起来的时候都很投入，我试着去给他们搭讪，但是没有人理我。他们专注地做着每个动作，而且是如此的标准，完全像是接受过专业的训练，虽然装备不是非常的精良，大多都是自己带的一些地毯和塑料之类的东西垫在地上，但这丝毫不影响他们的热情。
等他们训练完之后我去采访了一位老大爷。您觉得练习瑜伽对您的身体和心情影响大吗?他不假思索的给我说了一通“瑜伽给我代来了健康，这健康不仅是身体方面的，而且还有精神方面的，你看我这精神劲儿，像65岁的人吗?”
瑜伽不仅是一门健身科学，还是一门哲学，它让我保持了自信的心态。你细细品味 就会学到很多东西，包括看问题的观点和处理问题的方法。
我又接着问了一句，您都这么大年纪了，练这个有没有年轻人笑话您?老大爷说：“运动健身不在于年龄，我不觉得自己比年轻人差，主要是贵在坚持，有年轻的心态，只要这样，什么人都可以练，都能练出健康的身体。”此次龟山之行让我受益颇深。
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