随着轻松的流行音乐的节奏跳Jazzercise,发现多余的脂肪悄然消失,苗条的身材更加亭亭玉立。
WEST
动作要点:
1. 左边膝盖折下,右脚向前伸开,双臂非对称地伸展。(1节拍)
2. 图1 右脚向后挪开,使右手和左脚相对,双臂交换着姿势(2节拍)
3. 左脚为轴转动右脚(3节拍)。此时,利用双臂的力气转动。
4. 回到原处,右脚挪开,舒展左脚,重心放在右脚,挺胸做WEST运动
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