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想瘦臂多吃这7种食物

2014-06-18 15:09来源:新浪健康网

导语
粗壮的手臂会影响一个人的气质,那要怎么样甩掉手臂上的多余脂肪呢,不要想的那么麻烦,多吃下面几种食物就可以轻松瘦臂哦,在夏天到来时刻,还不为你自己增几分光彩呢。

瘦臂的方法 瘦臂的饮食疗法 瘦臂多吃哪些食物

  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  葡萄:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

  番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  胡萝:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

  99营养师温馨提醒苹果含糖量较高,糖尿病患者要少吃,番茄选用颜色越红,含番茄红素越多,煮熟吃比较好,不适宜空腹吃太多,胡萝卜最好不要去皮,因为胡萝卜素主要存在于皮下。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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