想瘦臂多吃这7种食物
导语
粗壮的手臂会影响一个人的气质，那要怎么样甩掉手臂上的多余脂肪呢，不要想的那么麻烦，多吃下面几种食物就可以轻松瘦臂哦，在夏天到来时刻，还不为你自己增几分光彩呢。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
99营养师温馨提醒苹果含糖量较高，糖尿病患者要少吃，番茄选用颜色越红，含番茄红素越多，煮熟吃比较好，不适宜空腹吃太多，胡萝卜最好不要去皮，因为胡萝卜素主要存在于皮下。
（责任编辑：实习周婷）
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