不良姿势与肥胖有着密切的关系。不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡，影响到人体身型。脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅，从而降低新陈代谢的速度，使得体内多余的脂肪堆积，还会影响水分代谢，让人变得容易长胖。而且随着骨盆脊柱的扭曲，还会是的髋关节位置变形，腹部会下垂。
想要拥有完美的身材与姿态，应该要努力保持正确的姿势并有空就做形体矫正锻炼，这样体内废物及脂肪就不易在身体堆积，同时有利于减少脂肪，防止皮肤衰老的效果。
Part1 你的姿势正确吗？
站立时
NG 肩和头向前探身、弯曲等。
正确 腰背挺直，下巴和肚子在同一直线上垂直于地面，臀部收紧，挺胸抬头。
拿手提袋时
NG 手提袋挂在一侧肩上，身体中心在包包一侧的腿上，脊柱侧弯。
正确 脊柱伸直，身体重量平均分配在两腿上，包包应左右手交替拿着。
坐在椅子上
NG 只有臀部坐在椅子上，背部靠着椅背，腰椎成弯曲状。
正确 臀部贴着椅背，腰背挺直，头部到脚跟呈两个直角。
搬东西的时候
NG 不蹲下，直接弯腰搬东西。
正确 弯曲膝盖和腰部，蹲下，拿起物品然后站直搬到其他地方。
- 上一篇：让你的背影更优美的美背小运动
- 下一篇：一个动作让你美全身你信吗
标签阅读：肥胖原因
