跳拉丁舞有什么好处?可以减肥

热门文章排行榜 >>2016-11-16 13:04来源:99健康网
导语

拉丁舞是一项时尚的有氧运动,常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。一起来看看它到底有哪些好处?

  跳拉丁舞有趣、有益,它总是两个异性一起欢快地完成的,无论从生理、心理或社交都是一种非常有益的高雅运动。益处可从以下方面体现:

跳拉丁舞的好处有哪些 跳拉丁舞有哪些好处 拉丁舞可以减肥吗

  一、对身体的益处:

  1、心脑血管方面:

  常跳拉丁舞可令心跳每分钟80次升到120次。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可增强心脏的强度和耐力。

  2、关节方面:

  避免早期关节炎与治疗关节病最好的办法是跳拉丁舞。

  3、脊椎:

  常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。天啊,我的腰椎间盘突出就是通过跳了两年的拉丁舞而不药而愈的。

  4、呼吸系统:

  激情的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,增强身体健康

  5、肌肉:

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  跳拉丁舞可使肌肉运用完美的组合,经常收缩、舒张,能练出有弹性的肌肉。

  6、脸部线条:

  大多数拉丁舞者都忙着微笑,脸部见不到难看的线条。

  7、腹部苗条:

  人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摆动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的办法,使你永远保持良好身段。

  二、心理上的益处:

  跳拉丁舞可增强你的自尊、自信,心灵得到升华,又能增强你的社交魅力,助你永葆青春,赶上时代潮流。面对工作、生活较大压力,精神经常处于紧张、郁闷的状态,在节奏快捷、悠扬、激情的乐曲中跳几支拉丁舞,享受下自由快乐的时光,使心理上得到了调整,给你一种“生活多么美好”的感觉。

  拉丁舞的确是一项老少皆宜的活动:对幼儿少年,可以强身健体,克服不爱动,不爱说话、孤癖胆怯的弱点而培养从小自信、自强、坚毅的性格,对年轻人,可缓解精神紧张,郁闷的状态,保持健美的身段和充沛的活力,对老年人,可有效保护右脑,避免过早的脑萎缩,预防多种关节、腰椎的疾病

(责任编辑:高雪茹)

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拉丁舞

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